High Protein Honig Knoblauch Butter Hähnchen mit Mac Cheese
Try our High Protein Honig Knoblauch Butter Hähnchen mit Mac Cheese recipe! A tasty protein-packed meal perfect for any occasion.
- Prep Time: 30 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Total Time: 50 minutes
- Yield: Serves 4
- Category: Dinner
- Method: Frying
- Cuisine: German
Ingredients
Scale
- 500 g Hähnchenbrustfilets
- 2–3 EL Honig
- 3–4 Zehen Knoblauch, gehackt
- 50 g Butter
- 3 EL Sojasauce
- 250 g Pasta (z.B. Makkaroni)
- 200 g Käse (z.B. Cheddar)
- 200 ml Milch
Instructions
- Marinieren Sie das Hähnchen: Mischen Sie Honig, Knoblauch, Sojasauce, Paprikapulver sowie Pfeffer und Salz in einer Schüssel. Geben Sie die Hähnchenbrustfilets hinzu und lassen Sie sie mindestens 30 Minuten ziehen.
- Bereiten Sie das Mac Cheese zu: Kochen Sie die Pasta al dente, schmelzen Sie die Butter in einem Topf, fügen Sie Milch hinzu und rühren Sie den Käse ein, bis er geschmolzen ist. Mischen Sie die gekochte Pasta mit der Käsesauce.
- Braten Sie das Hähnchen: Erhitzen Sie eine Pfanne bei mittlerer Hitze und braten Sie das marinierte Hähnchen auf beiden Seiten goldbraun (ca. 6-7 Minuten pro Seite).
- Servieren: Schneiden Sie das Hähnchen in Scheiben und richten Sie es auf der Mac Cheese an.
Nutrition
- Serving Size: 1 Plate (approx. 300g)
- Calories: 600
- Sugar: 8g
- Sodium: 850mg
- Fat: 30g
- Saturated Fat: 15g
- Unsaturated Fat: 12g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 50g
- Fiber: 2g
- Protein: 45g
- Cholesterol: 120mg